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Yoga en directo de Sadhana en casa
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Prepara el espacio
1. Prepara un espacio limpio y libre de obstáculos. El lugar de la práctica debe ser tranquilo, a ser posible ventilado y utilizando esterilla, manta doblada o mat para la práctica de Yoga.
2. Ropa cómoda y holgada sin complementos metálicos en contacto con el cuerpo como, por ejemplo, botones, hebillas, cinturones u otros objetos que presionen y obstaculicen el libre movimiento.
3. El Yoga se practica con el estómago y los intestinos vacíos, respetando un margen de 2 ó 3 horas antes de comer o después de la digestión.
4. Durante la práctica es preferible evitar los objetos de distracción.
5. Recuerda que tu atención requiere estar libre de interrupciones para una mejor concentración. ¡Buena Práctica!